La última guía a objetivo de pausas activas
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Una competencia amistosa de saltos puede ser una excelente forma de activar el cuerpo y divertirse.
Error: Hacer ejercicios inadecuados o demasiado intensos durante las pausas activas puede provocar lesiones.
Este prueba es perfecto para aquellos que están mucho tiempo en posturas estáticas y necesitan un respiro activo.
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Variedad de Ejercicios: Incluye diferentes tipos de ejercicios para trabajar todos los aspectos físicos y mentales.
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El cuello y los hombros son zonas que suelen acumular gran cantidad de tensiones físicas y mentales. Por ello, es especialmente importante hacer unos ejercicios que se focalicen en estas partes de nuestro cuerpo para descargarlas.
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Estas pausas se pueden realizar en cualquier momento, aunque se debe evitar hacerlas una oportunidad aparezca la sofocación muscular. Por lo que es muy recomendable hacerlas a mitad de la excursión.
Rotar los hombros y estirarlos alrededor de Delante y en torno a atrás ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codos
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